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バス 寝る体勢-Web 2．ストレッチ バスの中はとても狭いです。 なので座っているなかでだんだん体が堅くなっていきます。 体が固まると節々が痛くなったり、血が止まったりで、血流が悪Webバス車中で座席に座ったままでも出来る 効果的なストレッチ を紹介いたします。 つま先立ち ふくらはぎ・足首のストレッチ ふくらはぎにしっかりチカラを入れて、かかとをしっかり上げ
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